פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      זה הזמן לסלוח

      כדי שתוכלו להשתחרר מהעבר, עליכם לנקות את עצמכם מהטינה והכעס שיש לכם כלפי האקס. לרגל יום כיפור, קבלו את המדריך איך לסלוח לאקס

      קצת לפני יום כיפור, האווירה מסביב מתחילה להרגיש דחוסה בהתנצלויות ובקשות למחילה. פתאום כל מיני אנשים מהעבר מגיחים שוב לחייך עם הודעות סליחה, חלקן מוצדקות וחלקן תלושות, החל מ"סליחה שהפצתי עלייך שמועה זדונית במשרד שהביאה לפיטורייך" ועד "סליחה שלקחתי לך את העט ולא החזרתי".

      גם אם אתם לא לוקחים חלק בפסטיבל הסליחות הלאומי, יש טריטוריה אחת שבה עדיין כואב, ועדיין מחכים להתנצלות ממי שגרם לכאב הזה – הלב שלכם. אולי זו אקסית שבגדה והותירה אתכם הלומי טראומה ומרוסקי אמון. אולי זה אקס שנטש אותך בלי הסברים ומאז את מתקשה לסמוך על גברים. בקיצור – מישהו מהמין השני שמאוד הכאיב לכם.
      רוב הסיכויים הם שאותו אקס/ית לא ייצרו קשר ויבקשו סליחה. למרבית האנשים קשה להודות בטעויות הרומנטיות שלהם ובעובדה שפגעו משמעותית במישהו שאהבו. בחלק מהמקרים זו גם לא הייתה אשמתם הבלעדית, כי צריך שניים לטנגו וכו'. אבל אם אנחנו כבר ביום כיפור ובמועד הסליחות, הגיע הזמן שתלמדו לסלוח להם – ולעצמכם – כדי שתוכלו לשחרר את העבר ולהתחיל את השנה הזו עם דף חלק ואולי גם אהבה חדשה. ככה עושים את זה:

      הפכו את הפגיעה לשיעור- זה לא סתם קשקוש רוחניקי, אלא אמת לאמיתה שאינספור מחקרים פסיכולוגים תומכים בה. אמרו לעצמכם: "אני לא יכול/ה לשלוט בכל מה שקורה בחוץ, אבל אני כן יכול/ה לשלוט במה שקורה בפנים ואני בוחר/ת להפוך את הכאב הזה לשיעור שיעזור לי להימנע מסיטואציות מכאיבות כאלה בעתיד". אם תצליחו להתייחס לסיטואציה באופן הזה, יהיה לכם קל יותר לסלוח לאקסים ולשחרר את הכעס. נסו אפילו לשנות את שמם ברשימת אנשי הקשר שלכם ל"מורה". לא תאמינו כמה זה יעזור לכם.

      היזכרו בדברים הטובים- אם יש לכם איזה אקס או אקסית מיתולוגיים שמאז שנפרדתם לא הייתה לכם זוגיות אחרת, זה יכול לומר לכם רק דבר אחד: אתם כל כך כועסים וכל כך פגועים, שכבר שכחתם את החלקים הטובים של הזוגיות ולמה בעצם שווה לחפש אחת כזו. זה הזמן להרשות לעצמכם להיזכר גם ברגעים הכיפיים, הנעימים, המרגשים שחלקתם איתם ולהבין שהעובדה שזה נגמר כמו שנגמר, לא סותרת אותם. כשתיזכרו שגם כיף לאהוב, תתחילו באמת לחפש אהבה חדשה.

      אילוסטרציה (ShutterStock)
      נסו להיזכר גם ברגעים הטובים. צילום: אילוסטרציה

      כתבו להם מכתב תודה- בלי לשלוח אותו, כמובן. המכתב הזה יהיה מיועד רק ורק לעצמכם ובו תכתבו את כל הדברים שעליהם אתם מודים להם. על השיעור שלמדתם, על הדברים הטובים שלקחתם מהניסיון הזה ועל כל מה שהרווחתם מההיכרות איתם. חזרו לקרוא אותו בכל פעם שהכעס יתעורר מחדש.

      הזכירו לעצמכם כמה עובדות- למשל, שכשאתם נוטרים טינה למישהו, אתם למעשה נותנים לו שליטה על הרגשות שלכם; שגם אתם פגעתם בעבר ועשיתם טעויות ואם סלחו לכם, מגיע גם לאקסים שלכם שתסלחו להם; שכולנו בסופו של דבר אנשים טובים עם כוונות טובות ושלפעמים אנחנו עושים טעויות. כתבו את העובדות האלה על פתקים ותלו אותן במקום בולט, כך שישמשו כתזכורת מפעם לפעם.

      מצאו אהבה חדשה- האמינו לנו, אין שום דבר שיגרום לכם להרגיש טוב יותר מאשר לצאת שוב לדייטים, להכיר אנשים חדשים ואולי אפילו להתאהב שוב. ממש כמו בעסקים, גם באהבה – הצלחה היא הנקמה הטובה ביותר.

      אילוסטרציה (ShutterStock)
      הנקמה הטובה ביותר: למצוא אהבה חדשה. צילום: אילוסטרציה